细雨连绵暮春到，雨生百谷夏将至，4月21日下午，2022级大数据与财务管理专升本2班的网格员魏萍老师及特邀嘉宾国家二级心理咨询师子清老师为本班同学举办了以“缓解压力，润心护航”为主题的心理咨询活动。
本次心理咨询活动气氛活跃，由心里魔法壶测试应对压力的模式、正念葡萄干练习觉察、烦恼盒子解答问题三个游戏组成。
心里魔法壶测试应对压力的模式，是通过同学自己手绘的四副图画反映面对困境时的情绪反应、心态和行动模式，帮助同学们更好地自我觉察。绘图完成后，几位同学对自己的“心灵魔法壶”进行了分享。壶中有天地，一画一人生，每副画都展示了同学们不同的压力管理状态，子清老师对同学们进行了解读，并围绕环境适应压力、自我同一性、人际关系、职业规划等4个方面展开疏导。
正念葡萄干练习觉察游戏，主要是通过正念呼吸，提高学生学习的专注力，学习热情。在子清老师的引导下，师生开启了一场独特的静默正念之旅，从正念的历史及含义循序渐进的开始，再通过吃葡萄干、观呼吸等方式走入静默正念。
心灵导师子清指出，当你静默下来的时候，你会听到你内心深处发出的这个声音。如果你遵循这个声音给你指导的方向，回到当下，回到内心，你会对自我有更加深刻的认知，你的生命将会获得更多的启发和洞见。
第三个环节恼盒子解答问题，子清老师用诙谐幽默的语言，解答了同学们成长的烦恼，来自生活习惯不同引发的舍友矛盾、来自父母的高压、自我性格的内耗、职业规划抉择犹豫等等。
通过此次活动，同学们认识到控制情绪，缓解压力、陶冶情操的重要性。快节奏的学习生活会为每个人带来压力，通过心理咨询疏导，对同学们提高学习热情和效率有很大帮助。
撰稿：魏萍
复核：吴雨辰
终审：魏宗儒
